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昨日のゴルフコンペで腰と膝の痛みがひどくなりました。
一昨日の打ちっ放しの不調さを引きずったまま昨日はゴルフコンペに参加だけはしました。

快晴の素晴らしいコンディションでした。しかし私のスコアは最悪でした。又膝と腰の痛みが強くなり帰宅後の夜間勤務時は本当に辛かったです。

今日は朝から整形外科に行って来ました。3~4月の再失業中に行って以来です。膝と腰のレントゲンを撮ってもらい結果を聞くと腰は慢性的なもの膝は昨日のゴルフに無理があったのではとの事でした。

リハビリマッサージをしてもらい腰にはコルセット膝にはサポーターを着用してもらいしばらく湿布と安静をするよう言われました。

以前内科医から中性脂肪を下げるのと過敏性腸症候群を直すにはウォーキングが一番と言われて忠実に実行して膝を痛めた事がありました。

8月に入ってからの猛暑続きでほとんどウォーキングはご無沙汰でした。それを良い事に散歩もしなくなりました。

一昨日の急な打ちっ放しが良くなかった様です。セルフコントロールが上手にならないと人生の楽しみも半減してしまいます。

ウォーキングにこだわらず体操やストレッチをもっと取り入れて身体の柔軟性を高めて行きたいと思います。

一昨日の歩数:3715歩     評価:△
 昨日の歩数:2956歩+ゴルフ 評価:○

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テーマ:日記 - ジャンル:アフィリエイト

ドジな1日 | 13:54:07 | Trackback(0) | Comments(0)