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健康法の研修会へ行って来ました。
今日も朝から抜ける様な青空です。昨日から好天が続いております。予報では夏日になるかもしれないとの事でした。

10:00からの健康法についての研修会へ行きました。講師は私と同じ仕事を別な学校でしておられる65歳の方でした。

毎朝、起きてすぐにストレッチをする事から始まり、就寝前にもストレッチを行なう一連の手法をプリント用紙に纏めて、実際にマットの上で説明してくれました。

わかりやすい内容で大変良かったです。でも何時も思う事ながら身体が本当に硬いです。参加者の中では私が1番若いのではと思うのですがこれではいけません。

新谷弘実さんという大腸ポリープを内視鏡で切除する事を確立された医師の著書を基に、講師の方なりに纏めて実践しておられる内容でした。

早速、実践あるのみです。

正午前に終わりました。気温も23℃迄上がっていました。今日は夏日になるのでしょうか?

昨日の歩数:11032歩 評価:○



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小さな喜び | 15:08:29 | Trackback(0) | Comments(0)